心率

它回答什么问题

心率为训练量和节奏增加生理强度背景，使相同跳数或频率下的个人反应更容易理解。它来自兼容设备，不是由视频姿态模型猜测。

心率是带来源、时间戳和连接状态的传感器测量值；Trampoline Lab不会从视频推断临床心率。

训练前需要确认什么

在开始记录心率之前，先确认本次训练的动作类型、使用产品、弹力或阻力设置、机位、参与人数和连接设备。只有这些背景大致一致，后续比较才有清楚含义。采集端包括兼容心率设备，但“支持采集”不表示每一次会话都一定能够产生结果；实际输出仍取决于输入是否完整、设备是否兼容以及质量检查是否通过。

训练者不需要为了得到一个数字而改变正常训练或延长会话。系统应先说明需要什么证据，再让用户决定是否启用相应设备或拍摄方式。如果环境无法满足条件，就保留基础训练记录并把心率标为不可用；这比用画面猜测、套用人群平均值或把缺失数据写成零更诚实。

采集与计算

确认设备与账号绑定正确、佩戴稳定、时间同步且信号有效。团队场景必须防止设备串人；断连、异常平直或明显跳变的数据应标记不可用，不得用插值伪造成完整记录。

客户端保存兼容设备的带时间戳bpm样本并与训练时间线对齐；缺失或过期样本显示不可用，不进行虚构。 当前计算口径为：设备值按会话时间轴对齐；不由视频推测

从原始记录到报告结果

系统不会把单个画面、单个峰值或未经检查的设备读数直接当作最终心率。处理流程应依次保留时间线、候选事件、身份或动作阶段、过滤决定和最终汇总；被排除的部分仍需以数量或原因码留在质量记录中。这样，使用者看到结果变化时，能够区分是动作真的变化，还是样本量、遮挡、同步或算法规则发生了变化。

最终输出为bpm 与时间序列。默认报告采用中位数、范围和时间趋势；不自动套用医疗分区，同时保留设备型号、样本数、覆盖时长、断连区间。如果界面为了易读而显示百分比、等级或短标签，底层仍必须保存原单位和未舍入数值；显示格式不能反向覆盖分析结果，也不能把版本不同的派生分数拼成一条看似连续的长期趋势。

如何阅读

心率用于补充训练负荷背景；个人区间和健康决策应遵循专业指导及设备说明。

两次训练跳数和频率接近，但第二次心率曲线整体更高。使用者可以结合环境、睡眠、动作和主观感受复盘，不能仅凭一次差异判断健康变化。

怎样进行跨次比较

比较心率时，优先选择同一运动者、相近动作、相同产品设置、相似训练时段和相同采集方法的会话。若模型、过滤阈值、设备固件或定义版本发生变化，报告应在趋势断点处明确标记，不能只因为单位相同就默认可直接比较。对于团队或研发场景，还要确认成员身份、参考事件和场地标定没有改变。

一次最高值或最低值通常不足以说明长期变化。更稳妥的做法是查看有效样本数、分布、会话内波动和连续多次记录，并把主观感受、课程内容及休息安排作为背景。产品不会把“数值变大”统一解释成进步，也不会把“数值变小”统一解释成退步；方向只有结合指标定义和当前训练目标才有意义。

适用场景与关联指标

日常健康和体重管理可用心率理解强度背景，轻量训练更应关注舒适和停止信号。课程可以说明如何连接设备和看趋势，但不提供医疗处方。 优先相关画像为：日常健康训练、体重管理训练、轻恢复导向训练。画像只改变展示顺序和解释入口，不改变原始值。建议同时查看训练时长、动作状态变化趋势、方法置信度；课程和兼容产品由网站根据地区、在售状态与设备要求动态展示，不固化在指标定义中。

如何转成下一步行动

普通训练者可以先用心率提出一个具体复盘问题，例如本次训练的节奏、连续性、动作阶段或采集条件是否与计划一致，再决定下次保持什么、调整什么。行动建议应尽量小而可验证，例如固定一个拍摄位置、保持相同动作组合、按计划休息或请教练查看对应片段，而不是要求用户追逐一个脱离场景的目标数值。

课程推荐只从当前已发布且符合地区、等级、年龄和交付条件的课程中产生，产品推荐也必须经过发布就绪、地区和兼容性检查。推荐理由应写明命中的训练画像或设备条件。没有合格候选时，网站显示真实空状态并继续提供知识文章；它不会创建虚构课程、演示商品或暗示购买某个产品就能保证改善该指标。

不可用与质量条件

必需输入：已绑定设备的带时间戳心率样本。最低样本：至少 1 个有效样本；趋势需连续窗口。排除条件：设备串人、断连、异常平直、超设备声明范围。

当设备未绑定、身份不明或没有有效样本时显示“不可用”。结果旁应保留设备型号、样本数、覆盖时长、断连区间。

报告与界面应怎样展示

报告首屏应同时给出心率的名称、数值或不可用状态、单位、成熟度和主要质量原因，并提供进入本知识文章的稳定链接。Beta、实验验证或设备依赖结果不能只靠颜色区分；文字标签必须在打印、PDF、屏幕阅读器和黑白显示环境中仍可理解。专业结果还应提供方法和样本入口，而不是只显示一个醒目的总分。

用户选择不同训练画像后，卡片可以移动到更靠前的位置，解释也可以优先回答该目标下最常见的问题，但同一会话的原始值、模型版本、置信度和不可用原因必须逐项保持一致。关闭推荐后恢复通用三阶段顺序。公开文章链接只包含语言和指标标识，不携带账号、会话、成绩、设备序列号或任何可识别个人的信息。

限制与常见误读

佩戴方式、运动伪影、连接丢失和设备算法都会影响读数；该指标不是心电图或医学诊断。

消费级心率不是诊断工具，也不能由平台替代医生设定个人安全区间。年龄公式和通用分区不适合无条件套用；设备误差和佩戴方式会影响读数。

版本、复核与责任边界

心率使用定义版本1.0.0，当前方法或模型标识为sensor-source-versioned，实现证据状态为supported_device_contract。定义、必要输入、过滤规则、权重或解释边界发生实质变化时应提升版本，并让旧报告继续引用生成时的合同。算法升级不能静默重写历史值；若确需重新分析，应生成带新版本的新结果，并与原记录并列。

教练可以在获得有效授权并看到必要证据后补充确认、修订或说明，但复核不会删除算法原值，操作者、时间、原因和撤回状态都要可追溯。心率用于训练复盘和产品研究，不构成医疗诊断、康复处方、损伤概率、产品安全认证或竞技裁判结论；出现疼痛、眩晕或其他不适时，应停止训练并寻求适当的专业帮助。